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2018/02

샤워를 빨리 할 수 있는 노하우 저는 헬스장에서 운동하고 헬스장에서 샤워를 하진 않아요. 왜냐면 옷을 또 벗었다가 머리를 말리고 로션을 바르고 다시 옷을 입어야하고...어우 완전 시간낭비 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전엔 헬스장가서 열심히 샤워하고 나왔는데 요즘엔 불편해요.같은 여자들끼리지만 같이 운동하는 사이라서 그런지 샤워실에서 마주치면 목욕탕에서 마주치는거랑 다르게 민망민망. 그래서 운동하고 집으로 숑~하고 달려와서 바로 샤워를 하는데요. 친구들과 이야기를 했는데 샤워하는 팁들이 다들 있더라구요. 저는 여자이지만... 왠만하면 10분안에 샤워를 끝내려고 하는 편이에요. 옛날에 미국 여행 때, 사막에서 코인 1개 넣고 5분안에 샤워 성공한 적도 있어요.물론 양치, 세수, 머리까지 다 감았어요!!!!! 움하하하하 여자들이 샤워 빨리 하는 팁.. 더보기
설 명절 준비하기 복주머니 종이접기 올해도 설날이 다가 오고 있어요! 요즘에는 명절에 온 친척이 잘 모이지 않고,가족들과 소소하게 명절을 보내는 경우가 정말 많지요. 저희 가족도 그렇답니다~ 그렇지만 제가 보고싶어하는 조카는 저 머나먼 태평양 건너에...나중에 만나면 이쁜 복주머니를 만들어서 새뱃돈을 주고 싶어요!! >_ 더보기
집에서 동충하초 버섯 키우기 셋째 주 요즘 집에서 동충하초 키우기 하고 있습니다~ 집에서 동충하초 버섯 키우기 첫 주집에서 동충하초 버섯 키우기 둘째 주 처음에는 아무것도 보이지 않던 모습들이었는데이제 조금씩 가닥이 올라오고 있어요. 우오.... 생긴에 뭔가 징그러운데 귀엽네요집에서 버섯을 키울 수 있다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자실체가 두꺼워 지고 있음을 볼 수 있어요. 그런데 다 똑같이 자라는 건 아닌 것 같구요어떤 동충하초는 빨리 자라는 반면에, 어떤 아이는 천천히 자라고 있어요. 이게 2달쯤 되면 반 이상 쑤욱~~ 커진다고 하는데지금 요 사진이 2주 정도 된 사진이에요. 온도와 습도가 잘못 되었나 걱정이 되었는데다행히 그런 것은 아니더라구요. 그러면 다음 포스팅도 기대해주세요^^ 트리플 버섯(송로버섯)의 효능과 요리약재로 쓰이는 동충하초의 효.. 더보기
수요미식회 맛집, 삼성역 현대백화점 무역센터점 '이십사절기' TVN에서 방영하는 수요미식회 맛집으로 소개된 제육볶음이 맛있는 삼성역 현대백화점 무역센터점 '이십사절기' 레스토랑. 제육볶음 때문에 미쉐린 가이드 서울판에 소개된 만큼이라고하니... 그 맛이 궁금하더라구요.서울에 친구를 만나러 왔다가 코엑스에서 놀고 바로 현대백화점으로 10층으로 향했어요. 서울 가볼만한 곳, 서울 코엑스 현대백화점 '이십사절기' 주말에는 손님들로 꽉 차 있어서 대기줄도 있다고 하던데평일에 점심시간이 지나고나서 방문했더니 바로 앉을 수 있어서 좋았어요. 저희는 유명하다는 제육볶음 반상과 닭볶음 반상을 주문했어요! 물은 옥수수차~로 제공이되구요. 조금뒤에 바로 식사가 제공이 되는데, 요즘 유행하는 일본가정식처럼 반찬 몇개에 국,밥, 메인요리가 제공이되네요. 반찬 3개, 미역국, 밥, 상추.. 더보기
다이어트 식단표 저탄수화물 위주로 먹기 헬스장 관장님을 통해 개선되어야 하는 제 식이요법을 듣고나서오늘부터는 밀가루, 밥 위주로 먹기 않기로 했어요. 사실 빵이 정말 맛있는데 ㅠㅠ 끊어버릴 수는 없으니까먹고싶을 때에는 빵 반조각만 먹고, 단백질 위주로 많이 먹으려고해요. 아침에 금식 점심에 육개장, 밥1/2공기 저녁에 양배추 한공기, 상추 한공기, 두부1컵 정도. 두부는 기름에 살짝 튀기고, 상추랑 양배추는 다듬어서 한그릇에 푸짐하게 넣어서 먹었어요.여기에 호두, 크렌베리 삶은계란 흰자 그리고 요거트 드레싱 넣어서 먹었슴다~ 참고로 요거트 드레싱 비율은 요거트 4T, 레몬즙1T,꿀1T,후추 넣으면 완성이에요.여기에 양파 넣어도 맛있다고하는데 저는 그냥 이렇게만 먹어도 좋아요. 그리고 마지막에 오렌지 1/2개 틈틈히 물 많이 마시고, 배고플땐 .. 더보기
서울 가볼만한 곳 코엑스 별마당 도서관 서울 데이트 오랜만에 서울에 가게 되었어요. 서울 코엑스에 방문하게 되었는데서울 가볼만한곳 코엑스 별마당 도서관 바로 옆에 있더라구요. 코엑스 바로 옆에 투병 유리 안에 보이는 코엑스 별마당 도서관!삼성역에 내려서 코엑스 몰을 걸어가도 보인답니다. 그런데 어마어마한 도서량과 너무 이쁘게 잘 꾸며진 모습에 반했어요!서울 시민들을 위해 만들어진 별마당 도서관! 너무 부럽더라구요. 대구에도 이런 멋진 공간이 생겼으면 하는 바램이네요.^^ 코엑스 1층에서는 바깥 문을 통과해서 들어와야하지만,코엑스 지하 몰에서는 별마당 도서관과 이어져있어요. 마치 영화속의 한 장면을 보는것만 같아요.아무래도 겨울이다보니 대형 크리스마스 트리를 장식해놨는데 정말 이쁘더군요. 여기 엄청난 책들좀 보세요!! 별마당 도서관은 코엑스 몰, 삼성역 핫.. 더보기
2월 목표 규칙적인 운동. 체지방 측정하기 제가 다니는 헬스장에서는 아침 10시/ 저녁 8시마다 단체 PT시간이 있어요. 그래서 10명~ 15명 정도 다같이 1시간 동안 피티를 하는데관장님이 10주 과정으로 새로운 운동법을 만들어와서 저희들에게 가르쳐주세요. 하지만 날마다 하는 방법이 달라서 새로운 운동법을 알게 되면서도1시간 단체 피티 받고나면 입맛이 싹 사라질 정도로 힘든 운동법이랍니다. 어제도 기초 단계부터 스쿼트 500개를 했더니 오늘 다리가 정말 욱신욱신 거리네요.하지만 이렇게 해야지 제 나이에 근육이 생긴다고 해요 흑흑저보다 나이가 많으신 분들이 더 잘하시는 모습 보면 또 자극받아서 열심히 하게되요 ㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 인바디 측정기로 체지방을 측정했는데10 이하까지 뺄려면 더 열심히 해야한다고 하더라구요.다행히 표준보다 근육량은 많은 편.. 더보기
서울 여의도 카페 IFC몰 NAPOLEON 빵집 서울 가볼만한 곳, 서울 실내 가볼 곳 서울 여의도 카페 IFC 몰 안에 있는 NAPOLEON 빵집 입니다. 먹을 땐 몰랐는데 서울 3대 빵집으로 유명하네요~ 호호 친구덕분에 잘 먹은 것 같아요^^친구가 꼬옥 가자고 해서 갔어요. 하하하하...친구야 고마워. 그래서 다른 지점들도 검색해봤는데, 지점마다 빵 종류가 다른 것 같아요. 저는 여기서 유명하고 맛있다는 빵을 친구가 골라줘서 그 빵 한개~그리고 카레 타르트 한개, 라떼 한 잔 마셨어요. 서울에는 대부분의 카페에 가면 이쁘게 라떼아트를 해서 주는 것 같아요. 빵이 둘다 폭신하고 맛있었던!네모난 각진 빵 안에는 슈크림과 팥고물이 들어있었어요!그 맛 말고도 초코 맛도 있더라구요^^ 그리고 두번째 타르트같이 생긴 요것은 안에 카레가 들어있구요.정말 맛있어.. 더보기
서울역에서 평창역, 강릉역 KTX역까지 가는 방법 2018 평창 동계올림픽 준비 잘 하고 계신가요? 1월에 서울에서 강원도 강릉까지 갈 수 있는 경강선 KTX도 개통이 되었고외국인 관광객들도 이제 계속 한국으로 방문할 예정이겠죠? 오늘은 평창 동계올림픽에 방문하는 분들을 위해 서울역에서 강원도 강릉까지 가는 방법을 포스팅 하려고 합니다. 경강선 KTX는 편도 기준으로 주중에 18회, 주말에 26회의 열차를 운행하고 있습니다.서울에서는 서울역, 청량리역, 상봉역에서 탑승할 수 있다고 하네요. 서울-청량리-상봉-양평-만종-횡성-평창-둔내-진부-강릉 노선으로 되어있으며 서울역에서 강릉역까지 약 114분 소요가 된다고 합니다. 오~ 이제는 강원도까지 빠르게 갈 수 있어서 좋네요!! 그렇다면, 인천공항-서울역까지 운행 기간은?인천공항부터 서울역 구간은 평창 동계.. 더보기
바다로 향해가는 비행기?! 오늘은 아찔한 뉴스입니다. 터키에서 비행기가 활주로를 이탈하여 절벽으로 미끌어졌다고 합니다. 동영상을 보시면 비행기가 마치 바다로 들어가려는 것 같습니다! 다행히도 승객들은 아무도 다치치 않았다고 해요. 많은 분들이 놀랐겠지만 그래도 아무도 안 다친게 정말 다행인 것 같습니다. 아마 조종사는 조사를 받으시겠지요. 그러면 비행기가 어쩌다가 미끌어졌을까요? 갑자기 궁금해져서 찾아본 비행기 사고 통계, 구글아 나를 도와줘! help! help! 구글과 친구의 도움으로 찾게된 고급 정보 입수!! 얏호- Bureau of Aircraft Accident Archives- Aircraft Crashes Record Office [항공사고 사무실- 항공사고 자료] 여기 통계를 보시면 1970년부터 2017년까지 사고.. 더보기

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