저염식 요거트 소스를 이용한 닭가슴살 샐러드
탄수화물을 최대한 적게 먹는 방법으로 저녁식단을 구성해 보았어요. 오늘의 저녁 식단을 공개합니다. 당근1개, 오이1개, 닭가슴살 100g, 돈나물 한주먹, 옥수수 1/2컵, 아몬드 6개, 통후추, 요거트 드레싱. 여기서 요거트 드레싱 레시피를 살짝 공개합니다! 저염식 소스 만들기 수업에 들어갔을 때 요거트 소스를 만들어 본 적이 있어서 활용해 보았어요. '저염식 소스 요거트 소스 만들기' 플레인 요거트 1/2컵, 설탕 1작은술, 레몬즙 1큰술 직접 만든 요거트가 훨씬 더 좋겠지만, 없다면 시중에 판매하는 요거트를 사용 하세요~ 대신 단맛이 들어가 있기 때문에 그때는 설탕 양을 맛을 보면서 조절해주세요! 다른 야채와 고기들을 먹기좋게 다 썰어서 한 그릇에 담고, 저염식 요거트 소스를 뿌려서 먹으면 완성! ..
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