운동 썸네일형 리스트형 헬스장에서 시청하는 올림픽 경기 요즘 계속 열심히 운동하고 있어요. 제 몸을 단련시키기 위해서요!! 저번에 인바디 측정했을 때 체지방이 생각보다 많길래 ㅠ_ㅠ너무 충격받고 근력운동, 유산소 운동을 병행하면서 열심히 하고 있답니다. 설날에 푹 쉬고 다시 헬스장을 찾았더니 관장님께서 고강도 훈련을 해주시네요....호호호그래서 운동하고 집에오면 아무것도 먹기 싫어져요. 먹으면 운동할 때 더 힘들어지니까요 ㅠ_ㅠ 올림픽이 한창 일 때, 운동 후에 런닝머신 20분 뛰면서 티비로 올림픽 경기를 시청한답니다. 어제는 한 아저씨분이 옆에서 런닝 하셨는데,한국 선수가 매달 따는 모습을 보고 너무 좋으셨는지격하게 환호하시며 소리지르시고 런닝머신 뛰다가 만세하셨어요. 순간 너무 웃겼는데 저는 티비보면서 웃는 척했네요 누구보다 매달의 기쁨을 더 표현하신 분.. 더보기 새해 계획 하루 1시간 이상 운동해서 체지방량 줄이기! 모두들 2018년 계획 잘 지키고 계신가요? 저는 열심히 블로그 하고, 영어공부도 열심히 하고 있어요. 명신's FunFun English 블로그 또 운동도 열심히 진행중이지요. 얼마 전 친구와 친척이 대구에 와서 며칠 빠졌지만 그럴 땐 집에서라도 열심히 해야해요! 요즘 정말 춥지요 ㅠㅠ 혹시나 몸이 아프면 운동 못하게 되니깐요. 추운 날에는 3일동안 운동하러 안갔어요 ㅠㅠ 감기 걸릴까봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥은 추울수록 많이 먹어야 감기 걸리고 안아프니까 많이 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 얼굴이 동글동글 해지는 것 같네요^^ 하지만 건강한 체력을 주신 하나님께 감사합니다 하하하하 지금 다시 열심히 운동하고 있는데요. 제가 다니는 헬스장에서 매일매일 단체 피티가 엄청 빡세서 운동하고 난 다음날 잘 못일어나요. 정.. 더보기 다이어트 주스, 바나나귤 주스 만들기 요즘 저녁에 헬스 다니면서 PT 하고 있어요.관장님이 저녁에는 절대로 뭐 먹지말라고 하시고혹독하게 운동하는 방법도 알려주시고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 여기는 스파르타~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 단순히 살만 빠지는 운동이 아니라, 건강을 위한 운동법을 알려주시는 것 같아요. 오늘 저녁은 금식인데 저녁 전에 뭘 영양가있게 먹어둘까 생각하다가 바나나+귤 쥬스를 만들어봤어요. 재료는 바나나 2개, 귤1개, 오트밀 2스푼, 우유 1컵 입니다. 우유는 저지방이면 더 좋겠지요? 믹서기에 곱게 갈아서 마시니까 맛이 괜찮았어요. 근데 바나나 2개 넣어서 많이 되직한 느낌 날 수 있거든요 그래서 여기에 물 넣으시면 됩니당~ 오늘도 운동 열심히! 하고 올게요. 축복이 가득한 하루 보내세요~ 2월 목표 규칙적인 운동. 체지방 측정하기다이어트 식단.. 더보기 2월 목표 규칙적인 운동. 체지방 측정하기 제가 다니는 헬스장에서는 아침 10시/ 저녁 8시마다 단체 PT시간이 있어요. 그래서 10명~ 15명 정도 다같이 1시간 동안 피티를 하는데관장님이 10주 과정으로 새로운 운동법을 만들어와서 저희들에게 가르쳐주세요. 하지만 날마다 하는 방법이 달라서 새로운 운동법을 알게 되면서도1시간 단체 피티 받고나면 입맛이 싹 사라질 정도로 힘든 운동법이랍니다. 어제도 기초 단계부터 스쿼트 500개를 했더니 오늘 다리가 정말 욱신욱신 거리네요.하지만 이렇게 해야지 제 나이에 근육이 생긴다고 해요 흑흑저보다 나이가 많으신 분들이 더 잘하시는 모습 보면 또 자극받아서 열심히 하게되요 ㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 인바디 측정기로 체지방을 측정했는데10 이하까지 뺄려면 더 열심히 해야한다고 하더라구요.다행히 표준보다 근육량은 많은 편.. 더보기 이전 1 다음
