다이어트 식단표 저탄수화물 위주로 먹기
헬스장 관장님을 통해 개선되어야 하는 제 식이요법을 듣고나서오늘부터는 밀가루, 밥 위주로 먹기 않기로 했어요. 사실 빵이 정말 맛있는데 ㅠㅠ 끊어버릴 수는 없으니까먹고싶을 때에는 빵 반조각만 먹고, 단백질 위주로 많이 먹으려고해요. 아침에 금식 점심에 육개장, 밥1/2공기 저녁에 양배추 한공기, 상추 한공기, 두부1컵 정도. 두부는 기름에 살짝 튀기고, 상추랑 양배추는 다듬어서 한그릇에 푸짐하게 넣어서 먹었어요.여기에 호두, 크렌베리 삶은계란 흰자 그리고 요거트 드레싱 넣어서 먹었슴다~ 참고로 요거트 드레싱 비율은 요거트 4T, 레몬즙1T,꿀1T,후추 넣으면 완성이에요.여기에 양파 넣어도 맛있다고하는데 저는 그냥 이렇게만 먹어도 좋아요. 그리고 마지막에 오렌지 1/2개 틈틈히 물 많이 마시고, 배고플땐 ..
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