인바디 측정 썸네일형 리스트형 2월 목표 규칙적인 운동. 체지방 측정하기 제가 다니는 헬스장에서는 아침 10시/ 저녁 8시마다 단체 PT시간이 있어요. 그래서 10명~ 15명 정도 다같이 1시간 동안 피티를 하는데관장님이 10주 과정으로 새로운 운동법을 만들어와서 저희들에게 가르쳐주세요. 하지만 날마다 하는 방법이 달라서 새로운 운동법을 알게 되면서도1시간 단체 피티 받고나면 입맛이 싹 사라질 정도로 힘든 운동법이랍니다. 어제도 기초 단계부터 스쿼트 500개를 했더니 오늘 다리가 정말 욱신욱신 거리네요.하지만 이렇게 해야지 제 나이에 근육이 생긴다고 해요 흑흑저보다 나이가 많으신 분들이 더 잘하시는 모습 보면 또 자극받아서 열심히 하게되요 ㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 인바디 측정기로 체지방을 측정했는데10 이하까지 뺄려면 더 열심히 해야한다고 하더라구요.다행히 표준보다 근육량은 많은 편.. 더보기 이전 1 다음
