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해독주스

다이어트 주스, 바나나귤 주스 만들기 요즘 저녁에 헬스 다니면서 PT 하고 있어요.관장님이 저녁에는 절대로 뭐 먹지말라고 하시고혹독하게 운동하는 방법도 알려주시고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 여기는 스파르타~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 단순히 살만 빠지는 운동이 아니라, 건강을 위한 운동법을 알려주시는 것 같아요. 오늘 저녁은 금식인데 저녁 전에 뭘 영양가있게 먹어둘까 생각하다가 바나나+귤 쥬스를 만들어봤어요. 재료는 바나나 2개, 귤1개, 오트밀 2스푼, 우유 1컵 입니다. 우유는 저지방이면 더 좋겠지요? 믹서기에 곱게 갈아서 마시니까 맛이 괜찮았어요. 근데 바나나 2개 넣어서 많이 되직한 느낌 날 수 있거든요 그래서 여기에 물 넣으시면 됩니당~ 오늘도 운동 열심히! 하고 올게요. 축복이 가득한 하루 보내세요~ 2월 목표 규칙적인 운동. 체지방 측정하기다이어트 식단.. 더보기
LA일상, 해독주스로 유명한 콤부차(Kombucha), 신기한 음료 오늘은 미란다커 해독주스로 유명한 콤부차(Kombucha)에 대해서 소개하려고 합니다. 콤부차는 소화에 도움이 되고, 에너지를 주며, 면역력을 강화시켜주며 해독작용도 한답니다. WebMD 사이트에 의하면 콤부차(Kombucha)흑차나 녹차에 설탕+박테리아+이스트를 넣어서 발효시킨 음료입니다.그래서 식초맛이 약간 나며, 발효음료이기 때문에 알코올도 약간 들어있습니다. 아직 임상실험으로는 밝혀진 것이 없지만, 마시는데에 있어서 나쁜 영향은 없다고 합니다.아마도.. 워낙 유명인들이 콤부차를 마시고 있다고 해서 인기가 있는 것 같습니다! 오늘 LA 한인타운에 있는 한인마켓에가서 콤부차를 구입하였어요! 한국에는 최근들어 콤부차 유행이 시작되었다고 하네요! 용량은 450ML하루 권장량은 240ML , 약 반병정도 .. 더보기