다이어트 주스, 바나나귤 주스 만들기

요즘 저녁에 헬스 다니면서 PT 하고 있어요.

관장님이 저녁에는 절대로 뭐 먹지말라고 하시고

혹독하게 운동하는 방법도 알려주시고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정말 여기는 스파르타~ ㅋㅋㅋㅋㅋ

단순히 살만 빠지는 운동이 아니라, 건강을 위한 운동법을 알려주시는 것 같아요.

오늘 저녁은 금식인데 저녁 전에 뭘 영양가있게 먹어둘까 생각하다가

바나나+귤 쥬스를 만들어봤어요.

재료는 바나나 2개, 귤1개, 오트밀 2스푼, 우유 1컵 입니다.

우유는 저지방이면 더 좋겠지요?

믹서기에 곱게 갈아서 마시니까 맛이 괜찮았어요.

근데 바나나 2개 넣어서 많이 되직한 느낌 날 수 있거든요

그래서 여기에 물 넣으시면 됩니당~

오늘도 운동 열심히! 하고 올게요.

축복이 가득한 하루 보내세요~

항상 기뻐하라

쉬지 말고 기도하라

범사에 감사하라

이것이 그리스도 예수 안에서

너희를 향하신 하나님의 뜻이니라

데살로니가전서 5장 16-18절

명신의 기쁜날, 좋은날