귀국 후 시차적응 썸네일형 리스트형 장시간 비행 후 시차 적응 잘하는 방법 이제 미국의 생활을 마치고 한국으로 귀국을 하였습니다.귀국을 하고나서 가장 먼저 적응해야 하는 일은 '시차적응' 16시간이나 차이 나는 미국과 한국. 그리고 비행 시간까지 있기 때문에,시차 계산을 잘못 했다가는 일주일~2주일 넘게 시차적응 때문에 고생하는 경우가 많답니다. 오늘은 시차적응을 잘 할 수 있는 방법에 대해서 배우겠습니다. 첫번째, 비행기 타기 전날 잘 주무세요. 잠을 안자게 되면 몸도 당황하고 힘들어서 계속 졸게된답니다. 그렇게 되면 시차 적응이 실패~ ㅠㅠ 두번째, 비행기 안에서 잠시 숙면을 취하는 것도 좋아요. 너무 많은 시간동안 숙면을 취하면 집에가서 잠을 못잘테니~ 장시간 비행 시에는 조금 잠을 자도록 합니다. 세번째, 비행기에 내린 후, 일정을 가지도록 합니다. 햇빛을 최대한 많이 .. 더보기 이전 1 다음
