2018/02/09 썸네일형 리스트형 2월 목표 규칙적인 운동. 체지방 측정하기 제가 다니는 헬스장에서는 아침 10시/ 저녁 8시마다 단체 PT시간이 있어요. 그래서 10명~ 15명 정도 다같이 1시간 동안 피티를 하는데관장님이 10주 과정으로 새로운 운동법을 만들어와서 저희들에게 가르쳐주세요. 하지만 날마다 하는 방법이 달라서 새로운 운동법을 알게 되면서도1시간 단체 피티 받고나면 입맛이 싹 사라질 정도로 힘든 운동법이랍니다. 어제도 기초 단계부터 스쿼트 500개를 했더니 오늘 다리가 정말 욱신욱신 거리네요.하지만 이렇게 해야지 제 나이에 근육이 생긴다고 해요 흑흑저보다 나이가 많으신 분들이 더 잘하시는 모습 보면 또 자극받아서 열심히 하게되요 ㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 인바디 측정기로 체지방을 측정했는데10 이하까지 뺄려면 더 열심히 해야한다고 하더라구요.다행히 표준보다 근육량은 많은 편.. 더보기 서울 여의도 카페 IFC몰 NAPOLEON 빵집 서울 가볼만한 곳, 서울 실내 가볼 곳 서울 여의도 카페 IFC 몰 안에 있는 NAPOLEON 빵집 입니다. 먹을 땐 몰랐는데 서울 3대 빵집으로 유명하네요~ 호호 친구덕분에 잘 먹은 것 같아요^^친구가 꼬옥 가자고 해서 갔어요. 하하하하...친구야 고마워. 그래서 다른 지점들도 검색해봤는데, 지점마다 빵 종류가 다른 것 같아요. 저는 여기서 유명하고 맛있다는 빵을 친구가 골라줘서 그 빵 한개~그리고 카레 타르트 한개, 라떼 한 잔 마셨어요. 서울에는 대부분의 카페에 가면 이쁘게 라떼아트를 해서 주는 것 같아요. 빵이 둘다 폭신하고 맛있었던!네모난 각진 빵 안에는 슈크림과 팥고물이 들어있었어요!그 맛 말고도 초코 맛도 있더라구요^^ 그리고 두번째 타르트같이 생긴 요것은 안에 카레가 들어있구요.정말 맛있어.. 더보기 이전 1 다음
