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요즘 아침 메뉴로 샌드위치를 자주 만들어 먹게 되요.


저희집에서 자주 만들어 먹는 소스를 이용해서 


오늘도 영양만점 모닝 샌드위치 만들어 볼까요 ?



아침에 정말 간단하게 만들 수 있어요.


-준비물 -

계란 1개, 식빵 2조각, 슬라이스 햄 1장


소스: 마요네즈 2스푼, 케찹 2스푼+1/2스푼, 꿀1스푼, 쓰리랏차소스 1/3티스푼





1. 계란은 으깨어주고 으깬 계란에 후추+마요네즈 1스푼을 넣어서 섞어주세요.

그리고 소스를 미리 만들어 준비해주세요.





2. 식빵위에 소스를 바릅니다. 저는 한쪽은 쓰시랏차 안바르고, 한쪽은 발랐어요.

쓰리랏차 소스 싫어하시는 분은 안사용 하셔도됩니당~





3. 식빵 한쪽엔 으깬 계란과 슬라이스 햄을 얹어주세요.

다른 한쪽엔 양배추를 푸짐하게 얹어주시고 함께 포개어서 자르면 완성!


영양만점 모닝 샌드위치가 완성되었어요.





주로 다이어트 하시는 분들이 삶은 계란과 양배추를 많이 드시는데,

이렇게 먹어도 괜찮은 것 같아요.


양배추를 많이 넣을 수록 포만감도 커지더라구요.

참고로 양배추가 칼로리가 엄청 적다는거 아시죠?





소스는 개인 취향에 따라 다른 소스를 해도 되지만,

저희 집에선 집에 있는 재료로 가장 간단하게 소스를 만들어 먹어요 ㅎㅎ

그리고 꿀을 꼭 넣어야 맛이있어요!


오늘도 맛있는 샌드위치 드시고 축복이 가득한 하루 보내세요 ^^  


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사람의 마음을 기쁘게 하는 포도주와

사람의 얼굴을 윤택하게 하는 기름과

사람의 마음을 힘있게 하는 양식을 주셨도다

시편 104편 15절

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