다이어트 식단표 저탄수화물 위주로 먹기

헬스장 관장님을 통해 개선되어야 하는 제 식이요법을 듣고나서

오늘부터는 밀가루, 밥 위주로 먹기 않기로 했어요.

사실 빵이 정말 맛있는데 ㅠㅠ 끊어버릴 수는 없으니까

먹고싶을 때에는 빵 반조각만 먹고, 단백질 위주로 많이 먹으려고해요.

아침에 금식

점심에 육개장, 밥1/2공기

저녁에 양배추 한공기, 상추 한공기, 두부1컵 정도.

두부는 기름에 살짝 튀기고, 상추랑 양배추는 다듬어서 한그릇에 푸짐하게 넣어서 먹었어요.

여기에 호두, 크렌베리 삶은계란 흰자 그리고 요거트 드레싱 넣어서 먹었슴다~

참고로 요거트 드레싱 비율은 요거트 4T, 레몬즙1T,꿀1T,후추 넣으면 완성이에요.

여기에 양파 넣어도 맛있다고하는데 저는 그냥 이렇게만 먹어도 좋아요.

그리고 마지막에 오렌지 1/2개

틈틈히 물 많이 마시고, 배고플땐 요거트 떠먹었어용...

하루에 쌀밥 안먹으면 힘들 것 같아서요. 조금씩 조절해서 나중에는

밥 대신 다른 음식으로 대체하려고 합니닷!

여러분 응원 많이 해주세요!

오늘도 축복 가득한 하루 보내세요^^

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항상 기뻐하라

쉬지 말고 기도하라

범사에 감사하라

이것이 그리스도 예수 안에서

너희를 향하신 하나님의 뜻이니라

데살로니가전서 5장 16-18절